La nutrición favorita es un sistema de electricidad regulado y eficiente. Ha resultado repetidamente que es eficiente y, que es más importante, una herramienta espectacular para perder peso y mejorar la cifra. La dieta no dura mucho (solo siete días), y su dieta es relativamente suave. La dieta favorita en 7 días no pertenece a la categoría Monodiet. Si prestas atención a las finanzas, te golpearás un poco tu billetera. La nutrición favorita ha recibido críticas muy positivas. Probablemente se deba a la escena de la dieta. ¡Perderás de cinco a diez kilogramos en solo una semana!
¿Tu ser querido significa lo mejor?
Independientemente de cómo los entusiastas intenten elevar este método, la dieta no es una panacea y la única salvación verdadera del excedente. Es efectivo como una forma de perder peso, no vale la pena, no vale la pena. Además, debe prepararse en serio: si tiene gastritis, colitis y enfermedades renales, la pérdida de peso debe ser principalmente oportuna.
Es una dieta favorita durante 7 días, en la que cada día está dedicado a cualquier producto. Dependiendo del contenido de la dieta calórica, es necesario observar estrictamente la forma en que los ejercicios y caminatas para que el proceso de grasa de encendido natural coincida con los esfuerzos físicos generales. En general, esta dieta es muy simple, todo el menú puede encontrar cualquier ama de casa en su refrigerador. La dieta está diseñada de tal manera que hay desayuno, almuerzo y cena, varía cada vez. Por lo tanto, no estarán cansados, y en la semana pasará desapercibido.
Dieta "amada" dieta
1. Día. Bebida
Dejado para beber solo líquido. Sopas especiales, tés y lo más importante: agua, pero no helada, fría, fría, caliente, pero cálida.
2. Dan. Verduras
Tomate, pepinos, cebolla, zanahoria, pimienta, repollo blanco (combustión de grasa natural), ensalada - dieta en el segundo día de la dieta.
3. Día. Bebida
Hacemos lo que el primer día.
4. Dan. Fruta
En este día, puede comer absolutamente cualquier fruta: manzanas, naranjas, plátanos, es especialmente aconsejable incluir pomelo y kiwi, que también son quemadores de adipem natural.
5. Día. Proteína
Se producirá una saturación corporal con proteínas. Asegúrese de incluir pescado cocido, huevos, yogurt, pechuga de pollo. Sin embargo, a pesar de la abundancia de elección, no debe comer de inmediato. Hay muchas 4-5 porciones pequeñas al día.
6. Dan. Bebida
Hablamos de nuestro cuerpo con una cantidad suficiente de líquido (ver Día1, Día3)
7. Día. Comidas equilibradas
Transición de la nutrición a la normalidad. Pero me queda individualmente. Durante el día, puede consumir varios huevos en ensaladas vibrantes, vegetales y frutas en partes pequeñas, sopa y sopa, agregando una cantidad mínima de sal para eliminar rápidamente el líquido.
Versión dura de tu dieta favorita 7 días
Primeros dos días - beber
Kefir y agua: en grandes cantidades.
El tercer día es una manzana
Menú de descarga clásica. Si no tienes un gran amor por las manzanas y luego reemplácelas con naranjas. Beba líquido para neutralizar el ácido.
Cuarto, quinto y seis días - pollo
Pollo cocido sin cuero y más líquido.
El séptimo día es un alcohólico (vino)
Durante el día, vino seco y queso. Treinta gramos de queso en una copa de vino.
Junto con los productos permitidos, los nutricionistas aconsejan el uso de vitaminas y minerales (en encanto, tabletas, cápsulas).
Menú aproximado durante 7 días de dieta amada
Cena - Caldo de pollo sin sal de 200 ml.
Merienda - yogurt 150 gr.
Cena - 200 ml de leche. Solo se usa té sin azúcar durante el día.
Cena - Ensalada fresca de repollo, pepino y plantas. Puedes sazonar con aceite vegetal.
Merienda - 2 pepinos medianos.
Cena - Ensalada hecha de pepinos, pimientos dulces y plantas.
Almuerzo - 200 ml de leche.
Cena - Caldo de pollo sin sal de 200 ml.
Merienda - 200 ml de kéfir.
Cena - 200 ml de leche. Solo se usa té sin azúcar durante el día.
Almuerzo - Una toronja.
Cena - entre frutas naranja, kiwi y manzanas.
Merienda - Apple y una pera.
Cena - 200 ml de leche.
Almuerzo - Pescado cocido, 200 gr.
Cena - 150 g de pollo cocido y 100 guisantes cocidos.
Merienda - 100 g de cabaña débil.
Cena - 100 gramos de queso.
Almuerzo - 200 ml de jugo de toronja.
Cena - Caldo de pollo sin sal de 200 ml.
Merienda - 200 ml de cócteles de leche.
Cena - 200 ml de leche. Solo se usa té sin azúcar durante el día.
Almuerzo - Cualquier fruta.
Cena - Una sopa ligera con arroz o trigo sarraceno.
Merienda - Cualquier fruta.
Cena - Tocaba una planta de ensalada de vegetales pequeñas y saladas.
No es necesario adherirse a este menú, los productos se pueden cambiar, mantener las siguientes recomendaciones de la amada dieta.
Consejos y reseñas útiles
A juzgar por las revisiones de las personas que probaron esta dieta, es bastante efectivo y, en la mayoría de los casos, ayuda a resolver el exceso de peso.
Como en cualquier otra dieta, lo más difícil es el primer día. Por lo tanto, no hay grandes limitaciones para el contenido de la caloría de nutrición. Sin embargo, algunos seguirán siendo difíciles de soportar el rechazo de los alimentos sólidos. Por lo tanto, en las revisiones "queridas" durante 7 días, a menudo puede encontrar consejos para restringir la actividad motora y rechazar la capacitación, si están presentes en su vida en la vida, porque primero para su dieta caracteriza mareos, náuseas y pérdida de poder.
También se recomienda en los días de consumo de alcohol para hacer una dieta e interrumpir la dieta que usa y no interrumpe la dieta. Otro consejo para las bebidas de día es renunciar a los jugos artificiales y las bebidas dulces.
La comida en un día de fruta debe ser común, cada 2-3 horas, por lo que no hay una sensación dolorosa de hambre.
En los días de proteínas, es mejor hacer un pollo a dieta, pescado, huevos de camarones, porque usar cabañas o yogurtes puede reducir la eficiencia de la dieta. A través de la dieta, se recomienda beber al menos 2 litros de agua limpia al día.
Y finalmente, es muy importante dejar una dieta correctamente. Después de completar al niño "amado" en 7 días, en ningún caso, no debe ir a la comida. El desayuno el primer día después de la dieta puede consistir en huevos hervidos, almuerzo con una ligera sopa en hierbas o caldo de pollo, y cena con una ligera ensalada. Puedes tener un bocado de frutas durante el día.
Como resultado de una dieta "querida" 7 días, la pérdida total de tejido en grasa es de hasta un 2%, pero para resolver el resultado y desarrollarla, debe limitar ligeramente el contenido de su dieta habitual durante el próximo mes.
Cómo mantener el puntaje
Cuando la dieta amada se usa durante 7 días, va a 10 kg. Sin embargo, como muchos métodos para perder peso, esto tiene sus limitaciones después de la semana de una dieta limitada. En un mes es aconsejable limitar el contenido de la caloría de su dieta, evitando la harina y los dulces. De acuerdo con el método de precaución, muestras y errores, debe calcular productos que agregan "armadura" y dejarlos. Sin embargo, no se burle de su cuerpo para lograr este resultado perfecto.
Lo que revisa una dieta que reciben, cuyo resultado muestran: hay muchas charlas. Pero en general, la impresión crea una buena manera: esta es una excelente manera de comer y al mismo tiempo perder peso. Sin embargo, lo principal es la moderación, y luego el cuerpo lo deleitará no solo una figura hermosa, sino también una buena salud.
Dieta de Pluseli amada
Batidos y puntaje. Estará preparado para una reunión importante, traerse en la forma, romper las "mesetas", cuando las últimas libras no quieran irse.
Wilpower endurecimiento - Es solo un pequeño punto de inflexión, pero ya te diste cuenta de que el cerebro está tomando el cuerpo, no al revés. Este conocimiento llegará varias veces en el camino para construir el cuerpo de sus sueños.
Desventajas de la dieta amada
Las deficiencias de la dieta son amadas por el hecho de que durante la misma, además, puede haber un problema en el tracto gastrointestinal, diferentes anemia y otras condiciones escasas, lo que es suficiente para partes del fenómeno después de tales experimentos.
Además, el metabolismo comienza a disminuir durante tales cazadores, entonces tendrá que gastar mucha energía para devolverlo.
El cuerpo humano no está diseñado para una dieta, porque el hambre melodía los órganos para un régimen de existencia especial, con el cual se queman un pequeño número de calorías que en el tiempo habitual.
Por lo tanto, estos son los riesgos peculiares y antes de tomar una decisión, sentarse en una dieta buena para pensar bien antes de eso.
Contraindicaciones
Se requiere el consejo de un médico antes de una dieta.
La dieta querida está contraindicada:
- Durante el embarazo y la lactancia materna;
- con hipertensión;
- con diabetes;
- en las enfermedades del tracto gastrointestinal;
- en esfuerzo físico;
- Durante la depresión;
- con insuficiencia renal y corazón del corazón;
- Después de un negocio quirúrgico en los órganos abdominales.
Recomendaciones nutricionistas
Primero , Algunos nutricionistas se relacionan categóricamente con la inclusión de sopas en este sistema de electricidad, consejos para excluir este producto de la dieta de bebida, explicándolo con un alto contenido de sal y grasa en él.
Segundo , Los nutricionistas recomiendan redecoración en su dieta favorita durante 7 días en los lugares de la planta y el día de la fruta, porque, en su opinión, es un poco más fácil ingresar a una dieta en las frutas.
Tercero , Cabbage blanco tradicional, los nutricionistas aconsejan el reemplazo del brócoli con el máximo efecto del quemador adipémico.
Cuatro , Para dar como resultado el máximo de su dieta favorita, los productos de proteínas (huevos, yogurt, pollo) deben consumirse en diferentes comidas, por separado entre sí.
Hay muchas reseñas sobre esta dieta de moda. Al mismo tiempo, es interesante observar que la mayoría de las mujeres no entienden completamente que todo, absolutamente todas las dietas están diseñadas para personas con sobrepeso. Si su peso está casi dentro de la norma, perderá estos kilos de más durante su dieta, no cayendo más, exactamente como su cuerpo.
Pero al mismo tiempo recuerda la consecuencia del niño "ser querido". Puede girar durante la dieta, y después de su final puede devolverse. También vale la pena señalar que el metabolismo se reduce.
Al mismo tiempo, vale la pena decir que la dieta "favorita" también limpia bien el cuerpo. Pero observamos que si tiene una tendencia a estreñir, antes de sentarse en esta dieta necesita limpiezas intestinales adicionales. En la víspera del primer día, puede tomar un laxante por la noche. Bueno, el cuerpo del primer día (beber) eliminará los restos de toxinas del intestino.